۱
تاریخ انتشار
چهارشنبه ۴ ارديبهشت ۱۳۹۸ ساعت ۲۰:۳۵
در گفتگو با رضوی مطرح شد؛

تجربه فشار روانی در انسان از بدو تولد

سرویس فرهنگ و جامعه/ قرآن کریم و پس از آن اهل بیت (ع) دستورالعمل‎های مادی و معنوی زیادی برای جلوگیری از بروز مشکلات روانی در فرد ارائه کرده‌اند. در آموزه‎های قرآنی و تعالیم سازنده اهل بیت(ع) روشهای متعددی برای برون رفت از افسردگی و کاهش استرس‌های روزمره که دامنگیر انسان می‌شود پیشنهاد شده است.
در همین زمینه امام رضا (ع) هم برای رسیدن به نشاط و آرامش معنوی می‌فرماید:« بعد از انجام واجبات، کاری بهتر از ایجاد خوشحالی برای مومن، نزد خداوند بزرگ نیست»
و یا در جایی دیگر می فرمایند:«هر کس اندوه و مشکلی را از مومنی برطرف نماید خداوند در روز قیامت اندوه را از قلبش برطرف سازد»
در این خصوص با مدرس مهارت های زندگی و کارشناس ارشد روانشناسی عاطفه نادعلی زاده قناد گفتگویی کردیم که در ادامه می خوانید: 



وی در تعریف استرس یا فشار روانی گفت: استرس فشاری است که دراثرتغییرات ایجادشده درمحیط به بدن تحمیل میشود و واکنشهای فیزیکی،ذهنی وعاطفی را دربر دارد.
همه ی ما اولین فشارروانی را هنگام تولد تجربه می کنیم . استرس دارای دو جنبه ی مثبت ومنفی می باشد:زمانیکه استرس نقش یک انگیزش دهنده بر انجام کارهای روزمره را ایفا کند مثبت و هنگامیکه از کنترل خارج شود منفی می باشد ومیتواند آثار سویی برای بدن داشته باشد و پاسخ نامناسب به استرس مهمترین وتنها دلیل بیماریست. وقتی ذهن ما تهدیدی را احساس می کند یکسری تغییرات فیزیولوژیکی به طورخودکار بوجود می آید بدین ترتیب دستگاه عصبی سمپاتیک (بالارفتن فشارخون ،گشادشدن مردمک چشم،تعریق شدید سردومرطوب ،تنفس سریع ،ترشح هورمون آدرنالین وکورتیزول که چربی ها را وارد خون میکند، توقف هضم غذاو...) فعال می شود.درنتیجه برای ارگانیسم ،انرژی لازم فراهم شده تا بتواند در مقابل خطر عکس العمل فوری مبارزه یا فرار را نشان دهد.این فرایند زمانی مشکل زاست که مداوم خود را برای شرایط اظطراری آماده کنیم که هرگز اتفاق نمی افتد با این کار بدن بصورت غیر ضروری در حالت آماده باش قرار می گیرد و دستگاه ایمنی بدن تضعیف می شود.

این مدرس مهارت زندگی عوامل زیادی را جز عوارض استرس دانست و بیان کرد: استرس مزمن می تواند زیر بنای بسیاری از اختلالات روانی،رفتاری وبیماریهای جسمانی زیر باشد که عبارتنداز:
بیماریهای جسمی شامل بیماری های دهانی(زخم دهان،سرما خوردگی،آنفولانزاو...)،بیماری های گوارشی(زخم معده ، یبوست،اختلال هضم و...)،بیماری های عضلانی ومفاصل(روماتیسم،سردرد،دردعضلات پشت وشانه ومفاصل و...)،بیماری های قلبی وعروقی(دردناحیه قلب ،بالا رفتن ضربان قلب،سکته قلبی ،تصلب شرایین و...)،بیماری های ریوی(آسم،سرفه و...)،    بیماری های پوستی(خارش واگزما ،ریزش مو و...)،بیماری های تناسلی(اختلال قاعدگی،ناتوانی جنسی،تکررادرار و...)،بیماری های غددی و متابولیسمی(کم کاری وپرکاری ومسمومیت تیروئید،قند،سرطان و...)
اختلالات روانی ازجمله : سوما توفرم،روان تنی،اظطراب، افسردگی،اشکال در تمرکز، وسواس،ترس وپاسخ های هراسی و...
اختلالات رفتاری از جمله:سوءمصرف موادمخدریا الکل،اختلالات خواب،کاهش حافظه،خستگی و...
نادعلی زاده نگرش واعمال مذهبی، ورزرش کردن، مراقبه، آرمیدگی،استراحت انرژی زا و کافی، پرهیز از معاشرت با افراد استرس زا، عدم رقابت زیاد با دیگران، نفس عمیق کشیدن، نگرش مثبت نسبت به مسائل روزمره، حس شوخ طبعی، تشخیص و قبول محدودیت ها را جز راهکار های مدیریت استرس دانست.
https://www.razavi.news/vdcdsx0o.yt0fo6a22y.html
razavi.news/vdcdsx0o.yt0fo6a22y.html
کد مطلب ۴۱۲۴۳
ارسال نظر
نام شما

آدرس ايميل شما