۱
تاریخ انتشار
شنبه ۲۲ دی ۱۳۹۷ ساعت ۲۳:۵۸
مدرس مهارت های زندگی در خصوص نقش تاب آوری در تعامل زوجین گفت:

تاب آوری عامل گمشده رضایت زناشویی/برای افزایش تاب آوری دلبستگی ایمن داشته باشیم

تاب آوری عامل گمشده رضایت زناشویی/برای افزایش تاب آوری دلبستگی ایمن داشته باشیم
سرویس فرهنگ و جامعه/ تاب آوری به عنوان یک پیش نیاز و شرط اولیه مهم در برقراری ارتباط موثر با همسر ورضایت زناشویی نقش کلیدی ایفا می کند. افزایش تاب آوری باعث رضایت زناشویی ، کاهش استرس وافسردگی واحساس رضایت از خود می گردد .
عاطفه نادعلی زاده کارشناس ارشد روانشناسی و مدرس مهارتهای زندگی است، او در تعریف تاب آوری به خبرگزاری رضوی می  گوید: تاب آوری به معنای توانایی حل مسایل دربحران ها و ترمیم خویشتن است اين توانایی مي تواند به فرد کمک کند از رويدادهاي ناگوار زندگي پيروزمندانه بگذرد و با وجود قرار گرفتن در معرض تنش هاي شديد، شايستگي هاي اجتماعي، تحصيلي و شغلي خود را ارتقا ببخشد اولین و مهمترین گام در تاب آوری واستقامت روانی شیوه تفکرانسان است انسان هایی که تاب آوری بالایی دارند مسایل وبحران ها را بزرگنمایی نمی کنند ومشکلات را همان گونه که هستند نه کمتر ونه بیشتر می بینند و ازبالا به مشکلات نگاه میکنند بدین صورت که واقف هستند مشکلات وسختی ها همانند خوشی ها گذرا وجزء جدایی ناپذیر و لازمه زندگی هستند درواقع افراد تاب آوربه باورهای غیر منطقی خود آگاهی دارند،  تفکر قالب و تعصبی ندارند و دنیا را مطلقا سیاه یا سفید نمی بینند بلکه اعتقاد به خاکستری بودن آن دارند.
وی در خصوص ویژگی فردی که تاب آور است، اظهارکرد: فرد تاب آور به این درک رسیده اند که آینده می تواند بهترباشد یکی از اصول بسیارمهم درتاب آوری آگاهی از خویشتن ومحیط و پذیرش بی قیدوشرط اتفاقات محیط بیرونی بدون چون وچرا وسرزنش خود است.

             

افزایش حس شوخ طبعی وگوش دادن فعال، ویژگی افراد تاب آور
نادعلی زاده ادامه داد: افراد تاب آور دیدگاهی ایده آل گرانه و سخت گیرانه به خود ومحیط اطراف خود ندارند و بادید مثبتی به خود وتوانایی هایشان می نگرند و سعی در شناخت نقاط مثبت شخصیت خود دارند وازطرفی نقاط ضعف خود را کتمان نمی کنند. آنها  توانايي برقراري رابطه توأم با احترام متقابل با ديگران را نيز دارند و همیشه یارو تکیه گاهی مهربان برای خود ودیگران هستند. آنها احساسات خود راصادقانه بیان می کنند وهوش هیجانی خود را باقالب های تفکر مثبت تقویت می کنند و سعی در آن دارند که  خلاق باشند ومهارت خود را درحل مسائل افزایش دهند آنها همچون کودکان از خود و زندگی لذت می برند افراد تاب آور انعطاف پذیرو هدفمند هستند و ازگامهای کوچک وپیوسته برای رسیدن به اهداف خود استفاده میکنند.
این مدرس مهارتهای زندگی تصریح کرد: افراد تاب آور درسهای ارزشمندی از تجارب سخت زندگی خود می گیرند و مهارت هاي ارتباط با ديگران را خيلي خوب آموخته اند و از آن ها بهره مي جويند که مهمترین این مهارت افزایش حس شوخ طبعی وگوش دادن فعال است.
آنها در موقعیت های پراسترس و آسیب زا احساس می کنند که می توانند راه مناسبی را برای حل مشکلات خود بیابند و واکنشی یادگیرانه- مقابله ای در موقعیت های دشوار از خود نشان می دهند در حالی که افرادی که تاب آوری ضعیفی دارند در این شرایط واکنشی سرزنش کننده – قربانی شونده از خود نشان می دهند.

مواجه کودکان با استرس ملایم در افزایش تاب آوری بزرگسالی موثر است
نادعلی زاده در خصوص نقش تاب آوری از کودکی بیان کرد:  هر فردی با پتانسیلی برای رشد و پرورش تاب آوری به دنیا می آید مواجه شدن کودکان با استرس ملایم و قابل مدیریت باعث ایجاد تاب آوری در آنها میگردد و برخی از فشارهای روانی ملایم در کودکی به رشد او نیز کمک خواهد کرد که این پدیده را ایمن سازی در مقابل استرس مینامند. کودکانی که مقابله با فشارهای روانی معقول را یاد میگیرند توانایی بیشتری برای مقابله با مشکلات در بزرگسالی خود دارند .
وی خاطرنشان کرد: استرس شدید و بسیار زیاد در دوران کودکی به شدت آسیب رسان است و در مقابل آن نبود استرس و پایین بودن بیش از حد آن نیز کودک را فاقد مهارت لازم برای مقابله با فشارهای روانی در بزرگسالی میکند به همین جهت والدین بایدسعی کنند کودکان خود را در مقابله با سختیها بیش از حد حمایت نکنید وآن ها را برای انجام بازیهایی  که نیاز به فکر وتمرکز بیشتری دارد تشویق کنند.
این مدرس مهارتهای زندگی با اشاره به اینکه دلبستگی ایمن میتواند نقش موثری در تاب آوری داشته باشد،گفت: دلبستگی یک سیستم ذاتی و درونی درمغز است که از بدو تولد انسان پرورش پیدا میکند تا نوزاد را درامنیت نگه دارد. پاسخ دادن به نشانه ها و فهمیدن نیازهای فرزندمان درکنار عشق ونوازش و پاسخ به نیازهای فیزیکی او باعث ایجاد دلبستگی ایمن میشود.

تاب آوری عامل گمشده رضایت زناشویی
این کارشناس ارشد روانشناسی در پاسخ به این سوال که تاب آوری انسان ها در زندگی زناشویی کم شده است و این موضع در جدایی های عاطفی و طلاق ها چقدر نقش دارد؟گفت:  راهکارهای تاب آوری در زندگی زناشویی وجود دارد؛مهارت ارتباط گرفتن با دیگران یکی از راه های تقویت تاب آوری است. طبق نظریه تئوری انتخاب زوجین باید از کنترل گری نسبت به یکدیگر دست بکشند وتنها هدفشان موفقیت زندگی مشترکشان باشد و بدانند تنها کسی که می توانند بر رفتارش کنترل داشته باشند خودشان هستند.
وی با بیان اینکه مسئولیت پذیری فردی و کنترل بر خود مشخصه یک فرد سالم و موفق است و کمک بسیار بزرگی به رشد تاب آوری و استقامت روانی در برابر مشکلات خواهد کرد، تصریح کرد: برای افزایش تاب آوری دلبستگی ایمن داشته باشیم، سبک دلبستگی میتواند درروابط زوجین تاثیربسزایی داشته باشد، اگروارد رابطه ای طولانی مدت با یاری که دلبستگی ایمن دارد بشویم، زمانیکه رابطه وپیوند عاطفی برقرارمیکنیم کم کم ودرطول زمان منبع دلبستگیمان از والدین به طرف مقابل جابه جا می شود و یک یار ایمن میتواند رفتارهای ناسازگارانه ناشی از ناایمنی را اصلاح و تعدیل کند. 
دردلبستگی ایمن افراد اعتماد به نفس لازم را برای ریسک کردن و تجدید نظردرالگوهای رفتاریشان دارند و به معنای ساده تر دررفتارهای بین فردی انعطاف دارند و افراد راحت تر میتوانند از دیگران حمایت کنند یا کمک  بگیرند و روابط شادتر، پایدارترو رضایت بخش تری دارند.
نادعلی زاده ادامه داد: رکن اساسی در تاب آوری این است که معنویت را در خود تقویت کنیم زیرا در تاب آوری نقش اساسی دارد و ضمن اینکه که باید در زندگی خود معنا و هدف داشته باشیم، همواره به خدا توکل داشته باشیم.
وی افزود: هر انسانی باید در کنار نقش پدر و مادری یا همسری به علایق و خواسته های خود بپردازد، کسانی که می توانند اینگونه در کنار تعهداتی که دارند به علایق خود توجه کنند شرایط بحرانی را بهتر مدیریت می کنند.
کد مطلب ۳۸۶۲۵
ارسال نظر
نام شما

آدرس ايميل شما